们么
不知道方大师有没有高效的训练方式你不在的这段时间，我们一直让队员按照往常的训练计划，进行高强度的训练，但效果很一般。夏和光沉声道。
高效的训练方式方羽微微皱眉。思考起来。
片刻后，他想起他以前炼体时，师父教他的一套怪异的拳法。
方羽脸上露出笑容，说道我倒是有一套不错的体术，就是不知道这群队员愿不愿意练了。
夏和光脸色严肃，说道这次大比关系的可是整个江南军区的名誉，所有人都应该全力以赴断没有滥竽充数的可能
那好，给我取一张白纸和画笔来。方羽说道。
白纸，画笔
方羽要干什么不是要训练队员体术么
难道，他要把心法口诀写下来
夏和光一愣，没有多说什么，转头对旁边的夏微雨说道微雨，按方大师的要求取纸笔来。
爷爷，他分明就在乱来夏微雨忍不住开口道。
夏和光怒瞪夏微雨，把夏微雨吓得心头一震，把接下来的话吞了回去。
片刻后。夏微雨拿着一张白纸和一只黑色画笔回来，没好气地交到方羽手中。
方羽接过纸笔，在上面开始画了起来。
夏和光站起身来，走上前。想看看方羽在画什么。
很快，一个人的轮廓出现在纸上。
这个人的四肢，以非常诡异的姿势站着，四肢非常扭曲而不协调。
这是什么体术夏和光看过不少体术的图本。但从未见过这样的。
方羽开始画第二个人。
很快，整张白纸上画了九个人，每个人都做着形态不同的动作。
但这些动作都有一个共同点，那就是看起来相当扭曲。不协调。
夏和光甚至怀疑，这是人类能够做出来的肢体动作吗
手臂要如何从后方绕到前面的肚脐左脚要如何反角度地抬到胸前
夏和光越看越心惊。
要是有人能做出这张纸上的所有动作，他会觉得这个人是个异形，或则是什么柔术表演者。
方大师，你要教队员的，就是这套体术夏和光迟疑地问道。
嗯。方羽点了点头，说道，其实这套体术一共有三十多组动作，但我只记得清这九组动作了。
三十多组动作
这九组动作看起来就已不是正常人能够完成的居然还有二十多组
发明这些动作的人，是怎么想出来的
夏和光眼里满是震惊。
这些队员只要能做出其中一组动作，每天训练一两个小时，就足以让他们的肉身提升一个档次了。方羽说道。
十分钟后，夏和光带方羽来到训练场。
十名队员，包括黄小龙在内，正在训练场里训练。
见到方羽出现，十名队员皆是一愣。
尤其是黄小龙，脸色瞬间阴沉下来。
, ,