。每次提升训练强度，都有着满满的成就感。
也有种顾虑，怕自己升得太快，导致器械跟不上。
现在他的训练计划以“动感单车”为主。
超高的游戏得分，总是能反馈给他可观的额外奖励。是他现在提升体质的主要项目。
动感单车能锻炼到的肌肉也比较全面，腿部、臀部、核心、上肢……都能参与其中。
只不过仍然是以腿部为主。
“话说，能不能开发新的单车动作，来加强腿部之外的肌肉锻炼？”方士玉看着动感单车，陷入沉思。
反正也没规定一定要按照正常的骑行姿势才有效果。
当然，普通人还是要动作标准，否则容易受伤，得不偿失。
但是以他的体质，玩点花活应该也没问题吧。
比如，倒立过来用手骑行？
那画面太美……
没人的时候可以试试。
有人的时候就算了，姿势过于奇行种容易吓到人。
而且，把会员们带坏就不好了。以后大家都开始玩花活，锻炼效率大减。
方士玉端着下巴，目光灼热地打量，围着动感单车转圈，脑海中在开发新的姿势。
这时，有人推门而入。
方士玉扭头一看，是个稀客。
“朱老板是第一次来我这里吧？”方士玉微笑着迎上去。
“嗯。”朱安娜打量了一下健身房，赞许地点了点头，“你这里环境很不错，我还以为……”
“以为是破破烂烂的样子？”方士玉替她补完这句话，心想你以为的没错，以前的环境的确一言难尽。
“有一个好的环境，会员们才能更加投入地锻炼嘛。我们健身房的宗旨就是一切为了会员着想。”
朱安娜送走高莹后，也是提前下了班。
突发奇想，想来楼上看看。
健身房的会员似乎有不少了，她很好奇是什么吸引了那些人。
高莹为什么加入，她心里有数。
根本不是为了健身，是奔着眼前这个男人来的。
但其他人呢？
朱安娜本以为会看到又破又旧的场景，结果却是出乎她的意料，档次这么高。
不过，仅凭这里的装修环境，应该还不至于吸引到那么多人。
一定还有别的因素。
“要体验一下健身器材吗？”方士玉问道。
晚上正好无事，索性指导一下朱老板。
“好。”朱安娜爽快地答应了。
“不过你这身衣服不太适合运动。”
朱老板穿着小西装加白衬衣，是在酒吧工作时的通常装扮。做点调酒那样的小幅度运动还可以，来健身房运动，会受到很大限制。
方士玉给她拿了一套健身服。
朱安娜去更衣室换上，走出来时像变了一个人，气质上有很大变化。
女款健身服是上下分开的，露出小腹。紧身的材质很有弹性，能完美勾勒出身材。
朱安娜的身材其实不错，比例很好。可能是因为工作时长期站立的缘故，也没有如今大多数上班族的体态通病。
这种比例极好的身材，不健身可惜了。
健身对她来说，毫无疑问是锦上添花。
方士玉已经能想象出，健身后的朱老板身材该有多么吸引眼球了，恐怕酒吧客人都会忍不住多喝几杯，所谓的酒不醉人人自醉。
“强烈推荐你试一下这辆动感单车。”
方士玉决定上来就用王炸，先引起她足够的兴趣，后面不用他再多说，自然就主动了。
“先来调整一下。”
方士玉让她抬起一条腿作为参考，把车座和车把调整到适合她的高度。
然后先让她按自己的方式，蹬了几圈。
再以此为基础，指出她的问题。
指导这种一无所知的健身小白，方士玉习惯先讲一下理论知识，比如各个部位的主要肌肉名称。
让对方掌握了这些，以后再指导使用其它器材，就方便多了。
告诉她应该用哪些肌肉发力，配合动作指导，让她自己感受发力的部位是否准确，这样效率就比较高。
在方士玉专业的指导下，朱安娜很快掌握了正确的骑行姿势。
她的双臂有一定肌肉，这是因为日常调酒，多少能锻炼到上肢。
但是动感单车主要用到的力量并非来自上肢。
朱安娜采用比较简单的坐姿骑行，将阻力级别调整到13级。
熟练以后，开启VR设备。
出乎方士玉的意料，她的反应能力很强。
路上的道具，几乎全吃到了。
全程有道具效果加持，这让她最终成绩不错，达到了两千多。虽然比起方士玉的成绩差得远，不过对第一次接触这器材的普通人来说，已经算是顶尖了。
目前在所有会员当中，分数排在第二位，仅次于方士玉。
最终反馈给她的额外奖励，也很不错。
朱安娜坐在车座上，气喘吁吁，浑身已被汗水浸透。她看着屏幕上的分数排行，第一位的一万五千多分，肯定是方老板的成绩。
不由地想，该是多