“本王所说的横练主要有两种方式，第一种是与人对打，真正的厮杀搏斗，第二则是用各种残忍的方法，棍棒抽打鞭笞皮肉筋骨，增强你的抗打能力，所以滋补气血营养和汤药都不能够缺少。”
白昼缓缓走到陈新身前三米距离：“你现在开始演练八极拳，本王会在一旁鞭打你的身体，无论多痛都给本王忍住，不能叫出声！”
陈新点了点头，开始认真演练起八极拳。
白昼则是在一旁不断指点。
“搏杀交手，每一招都可能是生死之间，所以必然要全神贯注，每一招都不敢有丝毫留情，若是懈怠了，死的可能就是你。”
“藏拙都是蠢货干的事情，你在不知道对手到底什么实力的情况下，只能尽自己全力，先击垮对方再说，否则你出八成力，对方出十成力，最终伤残的就是你自己。”
白昼话刚说完，身影一闪而过，尾巴如同一道长鞭刹那间抽打在陈新小腿上。
陈新立即忍不住闷哼了一声，动作都有些变形了。
“本王鞭打你的时候，你要尝试运转你体内的气减轻自己的痛苦，内外结合如此才能让你变得更加抗打。”白昼声音很大。
陈新闻言，立即一心二用，用意念控制体内微弱的气朝着小腿的经络运转。
这个过程很是艰难，让陈新苦不堪言，但随着挨打的次数越多，渐渐地，陈新觉得自己控制身体的敏感度增加了一丝
“八极拳刚猛，但你本身也要足够硬，我鞭打在你身上就是别人的攻击，你要记住这种感觉，想象被打的时候，应该如何化解对方的力量和反击。”
“这才是八极拳的真意，而不是按照拳谱一成不变地修炼。”
白昼的尾巴强而有力，有规律地鞭打陈新全身上下。
“动静结合，内外合一，在演练拳法的同时，也要运转内功法，注意好呼吸节奏，控制你全身每一块肌肉进行蠕动，辅助你的呼吸出拳。”
“当你全身的每一块肌肉，都能随着呼吸一同达到一种共振的境界，一举一动都可调动全身的力量，一招一式都有莫大的威能。”
一个时辰过后，陈新全身都是瘀青，但他还是谨记白昼的叮嘱，并没有发出声音。
白昼依旧严格刻度，他的眼界极为老辣，一旦察觉到陈新演练的动作不对，立即就会针对性指出。
这就是名师的重要性！
若是陈新一個人修炼，也能练有所成，只不过效果肯定大打折扣，说不定身体也会练废。
没有名师独自练功就像是盲人摸象，很容易走样！
又半个时辰过去了，月明星稀，陈新累得像条狗一样，但他还是咬牙坚持。
“现在练半个时辰桩功，让自己的内心平静下来。”白昼冷冷开口。
陈新立即紧守心神，修炼起桩功，即便浑身都在打颤，他也依旧咬牙坚持，汗如雨下。
阴阳养生功滋生而出的气也在体内缓慢流转，减缓肌肉的酸痛感。
当陈新的状态好了一些之后，白昼继续命令道：“现在用所学的八极拳向我进攻。”
“好。”陈新深呼一口气，气沉丹田，握拳双撞，双羊顶猛烈进攻。
“太慢了。”白昼冷笑，他的动作快到极致，如同一道闪电一般，陈新根本碰不到他的一根毛。
与此同时，白昼的尾巴再次鞭打而来，让陈新的后背传来火辣辣的疼痛感。
白昼每一尾巴扫过去，都打得陈新身上啪啪作响，时而清脆，时而沉闷。
他控制好力量，每一下都很有分寸，把力量渗透进陈新体内。
这一切手段，都是为了调动陈新全身皮肤筋骨肌肉的灵活性。
就这样，整整持续了一个时辰，陈新只感觉度秒如年，苦不堪言。
可在骨子里的狠辣却是让他坚持了下来。
钢是炼出来的，刀是磨出来的！
若是无法吃苦，断然无法在武道之路走得更远。
“今晚就到这儿了。”就在陈新都快要坚持不住的时候，白昼也及时喊停了。
陈新立即扑倒在地，四脚朝天，气喘如牛，汗如雨下！
“不要睡过去了，接下来，好好感受你身体的疼痛，哪儿疼痛，你就用意念控制体内的气息朝着哪儿运转，减轻你的疼痛。”
陈新咬牙坚持，全靠一股意志在支撑。
就这样，陈新接受了白昼的锻炼训练。
两天时间过去了，陈新脑海之中的长生碑的信息也多了一条信息。
【掌握外功法：八极拳（入门1%）】
八极拳不愧是外功法，修炼外功法的速度比起内功法要快得多。
11点的潜能让陈新在两天时间内就入门八极拳，可想而知陈新的潜能有多可怕。
陈新每天都感觉苦不堪言，不过经历了半个月之后，陈新终于适应了一些。
他的饭量也增大了不少，每三天陪同李芸娘前往集市，而后去码头干活，回来之后就练习桩功和八极拳。
等到深夜之后，白昼也会对他进行磨炼，每一天都利用得满满当当。
内外兼修使得陈新每日都能感觉到自身在缓慢提升。