了她胳膊，后退了两米，给她示范了另外两个动作。
一个是哑铃俯身划船，一个是哑铃俯身飞鸟，既练臂，也练背。
第一个动作相对简单点，第二个动作……用大哥的话来说，她做飞鸟时，就像一直断了翅膀的小鸽子，根本没飞起来。
就这样，三套动作下来，上肢也废了。
但训练还没结束。
因为她今天是体验课，霍大哥就很实诚地让她把大部分器械都体验了一遍，顺便教教她怎么用。
每个器械也不多做，十个一组，做完就换下一个。
等全部体验结束，大哥问她：“知道怎么用了么？”
韶华手脚发抖，干笑了两声。
会没会不知道，人反正是快没了。
关键是，霍大哥教她的时候，真的一点都不嘻嘻哈哈，也不离她太近，反正她做错了就说她，做对了就鼓励一句“继续”。
至于她所幻想的，浪漫又甜蜜的一起训练的场景，并没有在这个早上出现。
他练新兵时的严苛，倒是可见一斑。
最后，霍云腾牵着软绵绵，犹如在走太空步的她来到了瑜伽垫上，“做几个拉伸，今天训练就结束了。”
韶华松了口气。
心说终于解脱了。
她按照霍大哥的要求，麻溜在瑜伽垫上躺好。
大哥抬起她一条腿，“现在拉伸大腿后侧肌肉，你把腿绷直，我帮你压一压。”
韶华点点头。
于是霍云腾把韶华的腿放在了他自己的肩膀上，慢慢往下压，越压越低。
当两人成直上直下的角度时，霍大哥扛着她一条腿，以一种极其暧昧的角度，俯身看着她：“还不疼？”
她仰面看着霍大哥，“疼……”
她嗓音涩哑，轻微地打着颤，气若游丝地说：“都快疼死了。”
他眉头一皱，“那怎么不叫？”
“忘……忘了。”