仅仅是为了技术分。” 这是纪和玉挚爱的项目，纪和玉希望，自己能在每一场比赛、每一片冰面上都做到最好，如果仅仅是重复上一世的路线，那实在对不起这具身体这样好的天赋。 更何况，他想要尽快升组、尽快在国际大赛上打开局面的话，除了提升自己的难度分，尽快拥有几个标志性的动作，形成鲜明的个人特色，从而拥有更高的节目分也同样重要。 如果自己能成为第一个在国际大赛上拿出烛台贝尔曼的男单，那么不仅能使这个动作成为自己的标志，更能在国际赛场上开创一个新的时代。在男单普遍追求跳跃的情况下，一个充满张力与视觉冲击力的烛台贝尔曼，绝对能令人眼前一亮，虽然这个旋转在技术分上可以给选手带来的提升远不如一组高难度的连跳明显，但它却在其他的方面，有许多潜移默化的好处。 纪和玉虽然没有明说，骆温明也大抵领会了他的意思。 十六岁的少年有着对冰面近乎狂热的爱意，以及一腔大胆的、绝不畏缩的野心。 有那么一瞬间，骆温明甚至觉得，纪和玉对华国花滑事业发展的期盼可能超越了任何人，超越了普通民众，超越了其他运动员，甚至超越了教练组！ “你会很辛苦的，”骆温明凝视着纪和玉镇定的眼眸，伸出手拍了拍他的肩膀，“烛台贝尔曼，就连女单想要练出来都不容易。” 在陆地上，靠着墙将后腿掰直都极为困难，就更别提在比赛中自己做出这个姿势，同时还要保持站立的平衡并高速旋转。 这样突破生理极限的动作所考验的，不仅是身体的柔韧性，同时也是全身肌肉的协调力与平衡力。 “不管怎么说，我也想试试看，”纪和玉神色从容，“我既然能做到在陆地上将后腿向后方掰成直线，就说明我的身体足以负荷这个姿势所带来的巨大牵扯力，有成功的可能性。” “王灵还说你听话呢，明明整个国家队里，最让人不省心的就是你了，”说到这里，骆温明缓缓叹了口气，“但既然你这么坚持的话……” “那么，加油吧，小玉，我相信你。” “如果是别的男单跟我说要练出烛台贝尔曼，我肯定不会相信，”最后，骆温明又一次拍了拍纪和玉的肩膀，“不过我相信你。” 毕竟，你可是创造了华国花滑第一块A类赛事金牌，第一块世界级比赛总决赛金牌的历史和奇迹的小玉啊。 毕竟，你是奇迹本身。 柔韧训练虽然不像体能训练和跳跃训练那样对体力的消耗很大，容易疲劳，却无疑是最痛苦的。 肌肉和韧带被拉伸到极致，仿佛连骨骼都要被不知名的力量扯碎。 不知什么时候起，纪和玉发现自己将一条腿搭在高高的栏杆上时，上身能轻而易举地完全俯下去，腰腹可以紧紧贴着大腿，不留一丝缝隙，腿.根的肌肉和韧带也不再有难以忍受的紧绷感。 当他在平地上做一字马时，双脚下垫起的高度，渐渐加到了三十厘米，凌空的身体下坠时两腿间撕扯的感觉，不再痛得难以承受。 他不仅能轻松地下腰，甚至能将头向脚尖够去，抓住自己的脚踝，整个人反折成一个水滴。 纪和玉能明显地感觉到，自己腰腹、腿.根、脚踝、足背、双臂等身体各处的肌肉，都在这样的训练下变得格外轻盈，似乎突破了某种桎梏。 而他将腿后踢的程度，也渐渐从只能堪堪超过头顶，变成了勉强能打开形成一个折线，虽然距离烛台贝尔曼尚有不少距离，但这些积极的改变，却也足以让纪和玉欣喜不已。 虽然每天都承受着剧烈的、撕裂般的痛楚，有时也会因为难忍的痛楚眼前发黑，甚至摔在地上，结束柔韧训练的时候，连走路都是抖的，纪和玉却是甘之如饴。 然而，与进展不错的柔韧训练相比，纪和玉的饮食增肌计划却并不怎么成功，膳食科改过的配膳吃了一周，依旧没有什么作用，很快就是年假，要是再找不到解决办法，就只能拖到年后了。 “小玉，你也别太着急，”骆温明安慰纪和玉道，“王灵不是说了吗，现在你不长肌肉，最主要的原因是吃进去的蛋白质都用来长身高的，你的胃口又一向不大，摄入量上限也就是这么多了，等你过了这一阵身高长的最快的时候，到那时再锻炼就容易得多。” “谢谢温明哥，我明白的。”纪和玉心不在焉地应下。 上辈子的纪和玉，虽然已经成为了世界一流男单，体能依旧是他为数不多的缺点之一，从发育期起，他的肌肉力量在同龄年组的男单中就一直是偏弱的，但当时身高比现在要矮，重心更容易控制，通过技巧能弥补力量上的不足，这也是他的关节损耗格外厉害，伤病严重的原因之一。 如今重来一次，纪和玉希望自己能走得更远，不想再出现同样的问题了，更何况，如今这具身体身高更高，如果肌肉力量不足，重心将更难以控制。但，纤细的体型在冰面上更轻盈好看是毋庸置疑的，所以也不能盲目增肌。 只是，对于如何合理增肌，纪和玉实在没有经验，也没有头绪。 晚间，纪和玉思索着这个问题的时候，脑海里突然冒出了一个人的影子。 若论纪和玉认识的人中，谁的“健身”效果最好，纪和玉一定会毫不迟疑地答出云澈的名字。 与身形瘦弱单薄，肌肉也只是一层薄薄的流线形的纪和玉不同，身为高山滑雪天王，云澈常年穿戴厚重的滑雪服，手持沉重的雪杖，身形十分高大。 纪和玉至今仍记得自己在Z城晨跑的时候，撞上对方时的感受。 男人宽肩